スムージーのメリット

芸能人やモデルがこぞって勧めるスムージーですが、スムージーのどのような点が優れているのかを紹介します。
スムージーはサラダなどで野菜を摂取するよりも、コップ1杯で断然手軽に摂取することができます。また、ミキサーやブレンダーなどで食材を砕くことで、栄養を包む細胞膜が破壊され、栄養を吸収しやすくさせるのです。
また、話題になる理由として、美肌やダイエット、便秘の改善など女性に嬉しい様々な効果が期待できることも、メリットとして挙げられています。

■美肌効果
スムージーの材料となる野菜やフルーツには、ビタミンや抗酸化成分が豊富に含まれています。
どちらも美肌には欠かせないもので、ビタミンは細胞の再生や免疫力を高めたり、シミのもととなるメラニンができるのを防いだりという効果があります。
抗酸化成分は、体内で活性酸素が発生するのを防いでくれる役割があります。活性酸素というのは体を錆びつかせてしまうようなもので、血管や細胞をを老化へと導きます。
肌荒れなども、活性酸素の働きにより肌のターンオーバーが乱れるのが原因とも考えられる為、抗酸化成分を摂取することが美肌へと繋がるのです。

■ダイエット効果
スムージーはミキサーやブレンダーで砕くことで細胞壁が破壊され、体内で消化されやすい状態になります。
さらには食物繊維も豊富なので、口に含むと飲み物であってもまるで食べているような感覚になり、腹持ちが良いのでコップ1杯飲むだけでも満足感を得られます。食物繊維が豊富となれば便秘の改善にも効果的ですね。
また、ダイエットの天敵とされる油分や糖分なども含まれていないので、朝食の他にもついつい食べてしまいがちな間食の代わりとしてスムージーを飲むのも良いでしょう。